- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Karotten schälen, der Länge nach vierteln und in kleine Stücke schneiden. In wenig Salzwasser 5 Minuten kochen und in kaltem Wasser abkühlen. Paprika waschen, in Streifen und dann in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen, ein paar Scheiben fürs Garnieren abschneiden, dann halbieren und in kleine Würfel schneiden. Tomaten klein schneiden.
Bohnen, Karotten, Paprika, Zwiebel, Tomaten und durchgepresster Knoblauch in eine Schüssel geben.
Kräuter waschen und zerkleinern. Zusammen mit Gewürzen, 1 Esslöffel Wasser, Essig und Öl den Salat anmachen.
Mit den Zwiebelringen garnieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: