- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 15 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Sardellen in ganz kleine Stücke schneiden. Tomaten entkernen und würfeln. Basilikum klein schneiden. Alles zusammen in eine große Schüssel geben. Mit Olivenöl übergießen ( ca 4 EL )
Salzen und pfeffern ( Ich hatte 4 verschiedene Sorten grün schwarz Sezuchuan und rosa )
Ziehen lassen.
Ofen auf 230 Grad vorheizen.
In der Zwischenzeit die Spaghetti al dente kochen.Eine guten Schuß Olivenöl ins Wasser geben, damit sie nachher im Ofen nicht kleben.
4 großzügige Stücke Backpapier schneiden. Ungefähr die Größe des Backbleches.Die Spaghetti abschütten und sofort in die Schüssel zu den Tomaten und gut mischen. Sofort portionsweise auf das Backpapier geben , ein Faden Öl zugeben und zu einem Päckchen zusammenbinden. Egal mit was du zusammenbindest, es sollte nur feuerfest sein (ich hatte Gummis aus Silikon ) Du kannst aber auch zutackern.
In eine feuerfeste Form geben und 5-6 min in den Ofen. Man kann das Päckchen auf dem Teller servieren. Muß man aber nicht. Beim Aufmachen entfaltet sich ein wundervolles Aroma.
Guten Appetit.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: