- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 25 Minuten |
---|---|
Vorbereitung: | 10 Minuten |
Zubereitung: | 15 Minuten |
Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen.
Inzwischen den Mangold abbrausen, verlesen und grob hacken. Die Tomaten gut abtropfen lassen und kleiner schneiden. Die Schalotte schälen und fein würfeln.
Die Schalotten in einer heißen Pfanne im Öl glasig anschwitzen. Die Tomaten kurz mitschwitzen, dann den Mangold untermischen und mit einem Schuss Weißwein ablöschen. Die abgetropften Spaghetti unterschwenken und den Feta mit den Sonnenblumenkernen locker untermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.
Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
---|---|---|
kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: