- 5 Minuten
Arbeitszeit: | 110 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Zubereitung: | 80 Minuten |
Linsen 25 Minuten köcheln lassen. Linsen abgießen aber das Wasser aufbewahren. Lauch, Zwiebeln, Karotte mit Knoblauch im Öl bei schwacher Hitze für 5 Minuten dünsten.
Linsen, Tomaten, Gewürze u. Sojasauce dazugeben und für 15-20 Minuten köcheln lassen.
Bei Bedarf Kochwasser hinzufügen. Salzen und pfeffern. Nudeln, Linsenmasse und Bechamelsauce in einer gefetteten Auflaufform abwechselnd aufschichten und mit Bechamelsauce abschließen.
Parmesan drüberstreuen und im vorgeheizten Ofen (180 Grad) 30 Minuten goldbraun backen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: