- 10 Minuten
Arbeitszeit: | 120 Minuten |
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Vorbereitung: | 40 Minuten |
Zubereitung: | 80 Minuten |
Linsen mit viel Wasser zum Kochen bringen und 25 Minuten köcheln lassen. Abgießen und Wasser aufbewahren.
Lauch, Zwiebeln, Möhre und Knoblauch im Öl bei schwacher Hitze 5 Minuten dünsten.
Linsen, Tomaten, Gewürze und Sojasauce hinzufügen und 15-20 Minuten köcheln lassen. Evtl. etwas Kochwasser hinzufügen. Salzen und pfeffern.
Nudeln, Linsenmasse und Bechamelsauce in einer gefetteten Auflaufform abwechselnd schichten, mit Bechamelsauce abschließen. Mit dem Parmesan bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C 30 Minuten goldbraun backen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: