- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 40 Minuten |
---|---|
Vorbereitung: | 20 Minuten |
Zubereitung: | 20 Minuten |
Wartezeit: | 60 Minuten |
Kühlzeit: | 60 Minuten |
Die Kartoffeln waschen, schälen und in Scheiben schneiden. In Salzwasser ca. 20 Minuten gar kochen. Die Bohnen waschen, putzen, halbieren oder dritteln und während der letzten ca. 8 Minuten mit zu den Kartoffeln geben. Zusammen abgießen, abtropfen und vollständig auskühlen lassen.
Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. den Thunfisch abtropfen lassen und fein zerpflücken. Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Den Rucola abbrausen, trocken schütteln, putzen und nach Bedarf kleiner zupfen.
Für das Dressing den Zitronensaft mit dem Essig, Brühe, Salz und Pfeffer verrühren. Unter weiterem Rühren das Öl einfließen lassen. Alle vorbereiteten Zutaten untermengen, abschmecken und servieren.
Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.
Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
---|---|---|
kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: