- 20 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 15 Minuten |
Den Bulgur in kochendes Wasser geben und ca 15 Minuten bei mittlerer Hitze ziehen lassen, danach abkühlen lassen. Währenddessen das Gemüse und die Kräuter sehr klein schneiden. Die Knoblauchzehen pressen und mit Salz vermischen.
Das Tomatenmark unter den Bulgur rühren. Olivenöl, ca. eine Tasse Brühe und Knoblauch-Salz-M;ischung unterrühren. Nach Geschmack nachwürzen.
Schafskäse über den Salat raspeln.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: