- 25 Minuten
Arbeitszeit: | 45 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Zubereitung: | 25 Minuten |
Die Orangen heiß waschen, trocken tupfen und die Schale in feinen Zesten abziehen. Etwa die Hälfte zum Garnieren aufbewahren. Den Saft der Orangen auspressen.
Den Kürbis (z. B. Hokkaido) putzen, schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden. Die Chilischote waschen, halbieren, putzen und klein schneiden. Die Kartoffeln und den Knoblauch schälen, die Kartoffeln würfeln und den Knoblauch in Scheiben schneiden.
Chili, Knoblauch und Kürbis in einem heißen Topf im Öl kurz anschwitzen. Mit Sellerie, Ingwer, Muskat, Salz und Senfpulver würzen und die Brühe mit dem Orangensaft angießen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen.
Die Suppe fein pürieren und 4 EL saure Sahne mit den Orangenzesten einrühren. Abschmecken und auf Suppentassen verteilen. Mit der restlichen sauren Sahne und Orangenzesten garnieren. Mit Kürbiskernen bestreut servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: