- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 35 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Zubereitung: | 15 Minuten |
Die kleingehackte Zwiebel in Öl anschwitzen; die Paprika klein schneiden und mitdünsten.
Derweil die Zucchini in kleine Stücke würfeln - bei haus-, bzw. garteneigenen kann die Schale gerne dran bleiben - und zum Gemüse geben.
Die 2 EL Gemüsebrühe drüberstreuen und eine Weile weiterdünsten lassen. Mit dem Wasser aufgiessen und pürieren.
Die Linsen zugeben und nach Anleitung ¼ Stunde leise köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und nach Geschmack Sahne hinzugeben.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: