- 40 Minuten
Arbeitszeit: | 50 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Zubereitung: | 30 Minuten |
Für das Püree Kartoffeln schälen, waschen, vierteln. In Salzwasser
20–25 Minuten kochen. Bärlauch abbrausen, trocken schütteln, grob
hacken. Mit Salz, Pinienkernen und Öl pürieren. Kartoffeln abgießen. Milch
erhitzen, mit Salz zugeben und Kartoffeln zerstampfen. Butter in
Flöckchen zufügen. Mit den Rührbesen des elektrischen Handrührers
kurz cremig schlagen. Bärlauchpesto unterziehen, Püree heiß halten.
Für den Spitzkohl Kohl putzen, in feine Streifen schneiden. Tomaten
waschen, entkernen, in Streifen schneiden. Kohl in der heißen Butter ca.
8 Minuten dünsten. Wein angießen, mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen
und weitere 3–4 Minuten garen. Vom Herd nehmen, Tomaten unterheben.
Inzwischen für den Zander die Filets
abbrausen, trocken tupfen. Haut
mehrmals einschneiden. Filets salzen, mit Zitronensaft beträufeln. Auf
der Hautseite in der heißen Butter mit Öl bei mittlerer Hitze anbraten.
Wenn die Haut kross ist, wenden, Thymian in die Pfanne geben. Filets
bei kleiner Hitze gar ziehen lassen, bis sie innen gerade eben nicht mehr
glasig sind. Auf dem Kohl anrichten. Püree dazu reichen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: