- 10 Minuten
Tintenfische säubern und sehr gut waschen. Die Arme in kleine Stücke und den Körper in Ringe schneiden.
Die Zwiebeln reiben und mit dem zerdrückten Knoblauch im Öl erhitzen. Die in Streifen geschnittenen Paprikaschoten und den Tintenfisch zufügen. Ca. 5 Min. dämpfen lassen. Dann die enthäuteten, geschnittenen Tomaten, gehackte Petersilie, Lorbeer und den Wein zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen und köcheln lassen, bis der Tintenfisch und das Gemüse gar sind und die Soße etwas eingekocht ist.
Mit frischer, gehackter Petersilie bestreut servieren.
Dazu passen Nudeln, Baguette etc.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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Kohlenhydrate | ||
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Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: