- 60 Minuten
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Den Brokkoli in Röschen schneiden. Zwiebel würfeln. Knoblauch halbieren.
In einem Topf Salzwasser erhitzen und die Nudeln darin bissfest kochen.
Die Röschen im heißen Öl zusammen mit den Zwiebelwürfeln anbraten. Mit Milch ablöschen. Knoblauch zugeben.
Solange kochen lassen, bis der Brokkoli gar ist.
Mit Salz, Pfeffer und Petersilie abschmecken. Wenn nötig mit Speisestärke andicken.
Die Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten.
Die Spaghetti mit der Sauce zusammen in einer großen Schüssel anrichten. Mit den Mandeln bestreuen und sofort servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: