- 45 Minuten
Den Spargel waschen, das untere Drittel schälen und in Wasser mit Butter und Zucker 10 min. bissfest kochen. Dann in Stücke schneiden.
Die Erbsen in Wasser ca. 8 - 10 min. kochen. Den Mais abtropfen lassen. Die Mango schälen und würfeln, die Frühlingszwiebeln waschen und in kleine Ringe schneiden. Alle Zutaten mischen.
Für das Dressing die Zitrussäfte mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen sowie das Öl einrühren. Anschließend über den Salat geben.
Dazu passen z. B. Ofenkartoffeln.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: