Smoothie-Bowl mit Nährstoffkick

Name: Smoothie-Bowl mit Nährstoffkick - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 2 Handvoll Beeren, gemischte, TK; 1 halbe Banane(n), sehr reife; 1 Wassermelone(n), je nach Saison, Kokoswasser oder Mineralwasser; 1 EL, gehäuft Nüsse; 1 EL Chiasamen; etwas Kokosflocken; Zimt; Schokostreusel

Arbeitszeit ca	5 Minuten

Zutaten

2 Handvoll Beeren, gemischte, TK

1 halbe Banane(n), sehr reife

1 Wassermelone(n), je nach Saison, Kokoswasser oder Mineralwasser

1 EL, gehäuft Nüsse

1 EL Chiasamen

etwas Kokosflocken

Zimt

Schokostreusel

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Obstsorten mit Wassermelone, Kokoswasser oder Mineralwasser cremig pürieren.
Schritt 2

Die Chiasamen dazugeben und verrühren. 5 - 10 Minuten quellen lassen. In eine Schale gießen. Die Nüsse ggf. rösten und darauf geben. Mit Kokosflocken, Zimt oder Schokostreuseln garniert servieren.
Schritt 3

Tipp: Beim Verwenden von frischen Beeren die Banane vorher einfrieren. Das gibt eine tolle Konsistenz und erfrischt im Sommer.
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.