- 25 Minuten
Arbeitszeit: | 45 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 30 Minuten |
Die Süßkartoffeln schälen und in große Würfel schneiden. Mit 2 EL Öl und Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. In einen Dämpfeinsatz geben und nach Herstellerangaben im Dampfgarer garen.
Inzwischen die Pilze putzen. Den Mangold waschen, putzen und grob hacken. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Alles vermischt ebenfalls in einen Dämpfeinsatz legen, mit dem restlichen Öl beträufeln, mit der Petersilie bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen. Zu den Süßkartoffeln in den Dampfgarer geben und zusammen fertig dämpfen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: