- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 50 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 35 Minuten |
Die Karotte, Zwiebel, Kartoffel waschen, schälen und reiben. In einen Topf mit etwas Öl oder Butter andünsten. Tomatenmark dazu geben bisschen anschwitzen lassen, dann die Linsen dazu geben. Danach je nach Geschmack würzen. Zuletzt ein Teelöffel Backpulver dazu geben. Nachdem alles gut angeschwitzt ist ein Liter Wasser dazu geben und 35 Min. kochen lassen bei niedriger Stufe. Vor dem Servieren mit einem Stabmixer pürieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: