- 1 Tag 12 Stunden
Arbeitszeit ca | 20 Minuten |
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Ruhezeit ca | 2 Stunden |
Das Fleisch in nicht zu dicke Streifen schneiden und zusammen mit Joghurt und Curry ca. 2 Stunden marinieren.
Danach den Reis nach Packungsangabe kochen, etwas Curry zugeben und in eine große Schüssel füllen. Die Mango und die Nektarinen bissfest kochen und etwas zerstampfen, ebenfalls über den Reis geben. Das Fleisch medium anbraten. Die Streifen auf den Reis legen. Sesam ohne Fett in der Pfanne rösten, über das Fleisch geben.
Wer will, kann auch noch etwas Olivenöl drüber geben.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: