- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Wartezeit: | 20 Minuten |
Backzeit: | 20 Minuten |
Schwierigkeit: | Mittel |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 198 kcal |
825 kJ | |
Fett | 14 g |
Für den Kern alle Zutaten miteinander vermengen, 2 Kugeln formen und diese tiefgefrieren.
Für den Teig das Eiweiß steif schlagen.
Speisestärke, Mehl, Backpulver und Gewürze
vermengen und sieben.
Das Eigelb mit dem Obazda
und Quark etwas aufschlagen.
Stärke-Mehl-Mischung zu einem glatten Teig
unterheben.
Danach den Eischnee unterheben und sofort in die
Soufflé-Förmchen (Silikon, Porzellan oder Edelstahl)
füllen.
Eine Obazda-Kräuter-Kugel mittig auflegen und nur
leicht eindrücken.
Im Backofen ca. 20 Minuten backen (Ober-/Unterhitze,
210°C). Dabei ein feuerfestes Gefäß mit Wasser (Menge:
eine Tasse) zum Befeuchten in den Backofen stellen.
Servieren mit Blattsalat und Dressing nach Wahl.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 198 cal | |
Eiweiß | 10 g | |
Kohlenhydrate | ||
Fett | 13.9 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: