- 5 Minuten
Arbeitszeit: | 10 Minuten |
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Vorbereitung: | 10 Minuten |
Den Mangold abbrausen, trocken schütteln, harte Stiele entfernen und die Blätter in einen hohen Becher füllen. Mit dem geschälten Knoblauch, Cashewkernen, Sonnenblumenkernen und etwas Öl fein pürieren. Dabei etwas kaltes Wasser und das restliche Öl einfließen lassen bis ein cremiges Pesto entstanden ist.
Den Pecorino mit dem Joghurt untermischen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: