- 1 Stunde
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 10 Minuten |
Zubereitung: | 10 Minuten |
Den Mangold abbrausen, trocken schütteln und die Blätter grob hacken. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, vierteln und die Kerne entfernen.
Die Schalotte und den Knoblauch schälen und beides fein hacken. Zusammen in einer heißen Pfanne im Öl glasig anschwitzen. Die Paprikastreifen zugeben und 2-3 Minuten unter Rühren braten. Mit dem Wein ablöschen und einkochen lassen. Den Mangold mit den Tomaten ergänzen und alles zusammen gar ziehen lassen. Den Schafskäse darüber bröckeln und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. In eine Form füllen und mit Sesam bestreut servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: