- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 35 Minuten |
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Vorbereitung: | 10 Minuten |
Zubereitung: | 25 Minuten |
Die Zwiebel, Knoblauch, Möhren und Sellerie schälen und alles klein würfeln. Zusammen in einem heißen Topf im Öl farblos anschwitzen. Das Tomatenmark kurz mitschwitzen und die Tomaten ergänzen. Die Sauce unter gelegentlichem Rühren ca. 20 Minuten dicklich einkochen lassen.
Nach Bedarf kurz pürieren und mit Oregano, Salz und Chili würzen. Die Sauce vor Verwendung abkühlen lassen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: