- 3 Stunden
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Kürbis abwaschen, durchschneiden, entkernen und würfeln. Möhren und Kartoffeln schälen, waschen und ebenfalls würfeln. Zwiebel ganz fein würfeln. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebelwürfel darin andünsten. Brühe und restl. Gemüse zufügen und 30-45 Min garen, salzen und pfeffern. Suppe pürieren. Kokosmilch, Kokosraspel und Curry unterrühren und nochmals abschmecken. Evtl. mit ein paar Kräutern garnieren und servieren!
Die Menge reicht für 4 Personen als Hauptgericht. Man kann die Suppe gut am Vorabend vorbereiten und aufwärmen und super einfrieren.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 307 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: