- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Den Magerquark mit Kokosmus oder Kokosraspeln, Ei , Flohsamenschalen und etwas Süßstoff verrühren, bis es eine dicke Masse ergibt. Die Masse reicht für vier Sandwiches. Dann das Knäckebrot nach Wahl damit ca. 1 cm dick bestreichen. Ein zweites Knäckebrot als Deckel darauf legen und alles komplett in Alufolie einwickeln. Dann bei ca. 160 °C Umluft ca. 15 - 20 Minuten backen.
Danach die Schnitten abkühlen lassen, auspacken und dann wieder in den Ofen geben, bis die Knäckebrote wieder schön knusprig sind.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: