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Die Tomaten vierteln und entkernen, dabei den Saft und die Kerne auffangen, das Fruchtfleisch würfeln. Den Saft und die Kerne mit dem durchgepressten Knoblauch, Olivenöl, Salz und Pfeffer pürieren.
Die Basilikumblättchen abzupfen und in Streifen schneiden. Die Kichererbsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen, danach mit den Tomaten, dem Rucola und der Sauce mischen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: