- 40 Minuten
Arbeitszeit: | 60 Minuten |
---|---|
Vorbereitung: | 30 Minuten |
Zubereitung: | 30 Minuten |
Wartezeit: | 15 Minuten |
Backzeit: | 15 Minuten |
Schwierigkeit: | Mittel |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 362 kcal |
Kohlenhydrate | 55 g |
Kartoffeln gründlich waschen und in Salzwasser ca. 25-30 Minuten weich kochen. Kartoffeln abgießen und etwas abkühlen lassen. Kartoffeln pellen und durch eine Kartoffelpresse drücken. Masse etwas auflockern und auskühlen lassen.
Mehl mit Speisestärke und Backpulver mischen und zugeben. Margarine, 2 TL Salz, 200 g Obststückchen, Sojamilch und Gemüseraspel zufügen und alles glatt vermengen.
Ein Waffeleisen dünn ausfetten und aus dem Teig Waffeln backen. Auf Küchenpapier abkühlen lassen oder sofort servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 362 cal | |
Eiweiß | 7.8 g | |
Kohlenhydrate | 55 g | |
Fett | 11.7 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: