- 40 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Im Keimöl in einer Pfanne mit geschlossenem Deckel ca. 25 Minuten garen. Ab und zu wenden (sie können etwa zeitgleich mit den Bohnen aufgesetzt werden).
Die grünen Bohnen waschen und putzen und in kleine Stücke brechen. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, die Zwiebeln ebenfalls.
Die Zwiebeln in Butter anschwitzen, dann die Bohnen und 2 TL Bohnenkraut hinzufügen und ca. 5 Minuten mitdünsten. Dann die Bohnen gerade so mit Wasser bedecken. Das Ganze ca. 15 Minuten zugedeckt köcheln, dann die Tomaten dazugeben und nochmals 10 Minuten garen. Salzen und pfeffern nach Geschmack. Wichtig: Die Bohnen sollten weich sein. Wenn sie das nicht sind, einfach ein wenig länger auf dem Herd stehen lassen.
Den Ofen auf 180°C vorheizen. Eine Auflaufform mit etwas Öl ausreiben, die Kartoffeln dazugeben und mit dem restlichen Bohnenkraut, Salz und Pfeffer würzen und vermengen.
Dann die Bohnen und Tomaten hinzugeben und alles vermengen. Man kann auch einiges von dem Wasser verwenden. Idealerweise ist es so weit verkocht, dass nur noch wenig vorhanden ist. Darauf achten, dass der Auflauf nicht zu suppig wird!
Den Auflauf mit dem geriebenen Käse betreuen und ab in den Ofen. Ca. 10 Minuten garen, dann auf Grillstufe stellen, bis der Käse schön zerlaufen und etwas braun geworden ist.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 420 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: