- 45 Minuten
Arbeitszeit ca | 20 Minuten |
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Den Porree in Ringe schneiden und kurz in kochender Gemüsebrühe blanchieren, dann abgießen. Die Bohnen abtropfen lassen.
Die Haferflocken in etwas Milch einweichen, sodass sich eine Art Brei ergibt. (Das funktioniert besser mit feinen Flocken, zur Not gehen aber auch kernige.) Den Feta-Käse zerbröseln und mit dem Brei vermengen.
Die Bohnen und Porree vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und in eine Auflaufform füllen. Die Haferflocken-Feta-Masse darübergießen.
Den Auflauf im Backofen bei 180 °C ca. 20 - 30 Min. goldbraun backen.
Das Gemüse kann selbstverständlich variiert werden, ich habe auch schon Brokkoli probiert, denkbar wäre noch etwas Mais oder was einem sonst so schmeckt.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: