Fitness Shake

Name: Fitness Shake - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 150 g Magerquark; 4 Blätter Pfefferminze; 2 dicke Banane(n); etwas Wasser; 1 TL Leinöl; wenig Sonnenblumenkerne, etwas zerkleinert

Zutaten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mischen. Fertig ist der leckere Drink mit wertvollen Nährstoffen!
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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.

Bemerkungen:

Gartenliebe says:

Hi, mir fehlt da die Fitness irgendwie ganz schön. Recht kalorisch, wo sind die Vitalstoffe, Proteine im Magerquark sind verschwindend gering und wozu dient das Olivenöl? An der Banane muss man keine Vitamine auslösen, das ist anders als beispielsweise an Möhren, die einen Tropfen Öl benötigen. Ein anderer Name für das Rezept wäre wünschenswert, ist für Menschen ohne ernährungsspezifischen durchaus irreführend. Ansonsten sicherlich so wertvoll (Kalorien), um eine Mahlzeit zu ersetzen. LG
jajujö says:

Hallo, Bananenmilch ist ja jetzt nichts so außergewöhnliches, aber den Tick Minze habe ich ausprobiert und finde ihn ganz lecker. Auf die Kombi wäre ich so nicht unbedingt gekommen. Gruß jajujö

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Menge pro Portion
kJ (kcal)		561 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Fitness Shake

Zutaten

Mark

Bemerkungen:

Nährwertangaben

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