Bananen-Kiwi-Porridge

Name: Bananen-Kiwi-Porridge - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 1 h 17 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 50 g Haferflocken; 10 g Leinsamenschrot; 1,2 g Ascorbinsäure, reine; 250 ml Wasser; 1 Banane(n); 1 Kiwi(s); 1 Nektarine(n); 10 g Amarant, gepufft; 10 g Quinoa, gepufft; 20 g Hanfsamen, geschälte; 10 g Ingwerwurzel, fein geschnitten oder gerieben; 1 TL, gestr. Kardamom; 1 TL, gestr. Zimt

Arbeitszeit ca	15 Minuten
Ruhezeit ca	1 Stunde

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Das Obst schälen bzw. waschen und in Stücke schneiden. Die Haferflocken, den Leinsamen und das Vitamin C mit dem Wasser aufkochen und ca. 30 Sekunden unter ständigem Rühren köcheln lassen. Dann den Topf vom Herd nehmen. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
Schritt 2

Das Porridge entweder warm verzehren oder z. B. über Nacht zum Abkühlen abgedeckt stehen lassen.
Schritt 3

Das Porridge enthält ca. 500 Kcal pro Portion.
Genießen

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.

Bemerkungen:

patty89 says:

Hallo einfach, schnell und lecker egal ob als reichhaltiges Dessert oder Frühstück! Danke für das Rezept LG patty
Listensicht says:

Sieht lecker aus. Werd ich direkt mal ausprobieren. Danke!