- 40 Minuten
Arbeitszeit: | 15 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Schwierigkeit: | Einfach |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 286 kcal |
1197 kJ | |
Kohlenhydrate | 30 g |
Bagel halbieren. Gewürzgurken fein würfeln. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Paprikaschote putzen, waschen und ebenfalls in feine Würfel schneiden. Chilischote putzen, waschen und fein hacken.
Zwiebel, Gurke, Paprika und Chili mit Tomatenmark und -ketchup verrühren und mit Salz, Zucker und Essig verfeinern. Bagelhälften mit dem Gurken-Mix bestreichen. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
Untere Bagelhälften mit dem Truthahnaufschnitt, Tomatenscheiben und Käse belegen. Kresse vom Beet schneiden, mit Joghurt verrühren und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken.
Joghurt-Kresse-Creme über den Käse träufeln und mit zweiter Bagelhälfte abdecken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 286 cal | |
Eiweiß | 20.7 g | |
Kohlenhydrate | 30 g | |
Fett | 9 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: