- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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Den Spargel in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne mit heißem Kokosöl anbraten,
die Champignons dann Lauchzwiebelringe dazugeben. Alles bei mittlerer Hitze braten, bis zum gewünschten Garpunkt (ca. 8 Minuten).
In der Zwischenzeit den Rucola in eine Schüssel geben, die Paprikastücke und den Bärlauch dazugeben.
Ein Dressing aus Olivenöl, Balsamico, Salz und Pfeffer anrühren und mit der Rucola-Paprika-Bärlauch-Mischung gut mischen.
Die Spargel-Lauch-Champignon-Mischung auf den Salat geben und mit Balsamicocreme und Parmesan garnieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: