- 4 Stunden
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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Kartoffeln und Möhren schälen und würfeln.
Zwiebeln kleinschneiden und anbraten. Möhren und Kartoffeln, sowie das Tomatenmark zugeben und anschwitzen. Mit Gemüsebrühe ablöschen, würzen und ca. 25 Minuten köcheln lassen.
Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Mais und Bohnen abtropfen lassen, frische Kräuter evtl hacken.
Die Frühlingszwiebeln kurz mitgaren, Mais und Bohnen unterrühren, erwärmen und abschmecken, mit Kräutern bestreuen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: