- 15 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Ruhezeit ca | 15 Minuten |
Die bunten Hülsenfrüchte weich kochen. Auf Nummer sicher gehst du, wenn du sie 45 Minuten köcheln lässt.
Dann eine Dose gehackte Tomaten dazugeben und alles gut durchpürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Oregano abschmecken. Nach Belieben Petersilie und frische Minze hacken und dazugeben.
Den exotischen Kick gibt die marokkanische Gewürzmischung Ras el Hanout. Wer sie kennt, weiß, was ich meine. Die Anschaffung lohnt sich auf jeden Fall, da sie zu vielen Fleisch- und Gemüsegerichten gleichermaßen passt.
Für die Tortillas Maismehl, Wasser, Öl und Salz in einer Schüssel vermengen und den Teig gut durchkneten. Lieber vorerst nicht zu viel Wasser verwenden, sonst wird der Teig zu flüssig. Anschließend 15 Minuten ruhen lassen.
Danach kleine Kügelchen formen und diese am besten auf Frischhaltefolie breit und flach drücken. Für eine gleichmäßige Form habe ich sie mit einem Glas ausgestochen.
Die Fladen oder Taler in einer Pfanne ohne Öl backen.
Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.
Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: