- 5 Minuten
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 5 Minuten |
Zubereitung: | 15 Minuten |
Die Zwiebeln hacken und die Knoblauchzehe zerdrücken. Zusammen in Olivenöl andünsten. Das Tomatenmark dazu und kurz anschwitzen lassen. Mit pass. Tomaten auffüllen und mit Salz und Pfeffer und Kräutern abschmecken.
Den Thunfisch aus der Dose ein wenig zerkleinern und in die Soße geben.
Alles zusammen ca. 15 Minuten köcheln lassen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: