Tomaten-Chia-Suppe

Name: Tomaten-Chia-Suppe - Kochen Gut | kochengut.de
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 Portion(en)
Ingredients: 1 Zwiebel(n); 1 Knoblauchzehe(n); 1 EL Öl; 200 g Pizzatomaten aus der Dose; 100 ml Gemüsebrühe, vegan; 100 ml Sahne oder Pflanzensahneprodukt; 1 Prise(n) Kokosblütenzucker oder Rohrzucker; Salz und Pfeffer; Chilipulver; 2 EL Chiasamen

Arbeitszeit ca	10 Minuten

Erste Schritte

Sie müssen alle Zutaten für dieses Gericht haben
Schritt 1

Die Zwiebel schälen und würfeln, den Knoblauch schälen und pressen und beides in Öl glasig dünsten. Die Pizzatomaten und die Gemüsebrühe dazugeben und etwas köcheln lassen, dann die Sahne dazugeben und abschmecken. Zuletzt die Chiasamen unterrühren.
Schritt 2

In Teller geben und servieren.
Genießen

Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.

AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.

Bemerkungen:

SilverShamrock says:

Eigentlich hatte ich mich zuerst hauptsächlich aus Gründen der Resteverwertung für dieses schöne Rezept entschieden. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass es wirklich sooo lecker ist. Alle, die von der Suppe probiert haben, waren begeistert! Die gibt es jetzt öfter :-) Viele Grüße, Jules
easy88 says:

Hallo :-) Es tut mir total leid. ich wollte eigentlich vier Sterne für die leckere Suppe geben, aber bin anscheinend verrutscht. Die Suppe war echt lecker und werde ich wieder kochen. LG

älter Kartoffelpizza mit Käse und Schinken

neuer Crème Vichyssoise

verwandt

25 Minuten

Essenz von der Zucchini mit Poppie - Cräcker

15 Minuten

Süßkartoffelsuppe mit Couscous

25 Minuten

Chicken Tinolang Manok

1 Stunde

Kartoffelpizza mit Pesto

12 Minuten

Tomaten-Chia-Suppe

Menge pro Portion
kJ (kcal)		171 kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett

Die Zahlen dienen nur als Referenz

Tomaten-Chia-Suppe

Zutaten

Mark

Bemerkungen:

Nährwertangaben

Apfel - Krautsalat

Apfel-Rote Bete Salat

Antonias Fischsalat

Antipasti Champignons im Glas

Annikas Apfel - Chicoree - Salat