- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 20 Minuten |
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Das Steinbeißerfilet säubern, säuern, salzen und mit frisch geriebenem schwarzem Pfeffer würzen. Das Gemüse in kleine Würfel schneiden und in etwas Olivenöl anbraten. Mit dem Tomatenmark und den Gewürzen abschmecken, mit etwas Wasser und einem Schuss Weißwein ablöschen. Nicht mehr kochen. Den Schmand und den Schmelzkäse verrühren und hinzugeben. Alles in eine flache Auflaufform füllen und den Fisch darauf legen.
In den kalten Backofen auf die mittlere Schiene stellen und bei 160 Grad Umluft 20 - 30 Minuten backen, je nach Dicke des Fischfilets.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: