- 20 Minuten
Arbeitszeit: | 75 Minuten |
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Vorbereitung: | 45 Minuten |
Zubereitung: | 30 Minuten |
Reis ca.18-20 Min. garen. Hackfleich mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver in heißem Öl würzig anbraten, 1 TL Fleischbrühe dazugeben. Gemüsezwiebeln schälen, in viertel Ringe schneiden und in etwas Öl goldbraun rösten. Paprika waschen, entkernen, in mundgerechte dünne Streifen schneiden.
Wie folgt in einer gebutterten Auflaufform schichten:
1) 2/3 Reis
2) ca. 8 TL Tomatenketchup
3) Hackfleisch
4) 6-8 TL Tomatenketchup, etwas Curry
5) Zwiebelringe
6) Paprikastreifen
7) geriebener Emmentaler
???? restlicher (1/3) Reis
9) Sahne
Bei 200 Grad im vorgeheiztem ofen ca. 30 Min. überbacken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: