- 45 Minuten
Arbeitszeit: | 45 Minuten |
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Vorbereitung: | 35 Minuten |
Zubereitung: | 10 Minuten |
Schwierigkeit: | Einfach |
Preis: | €€€€ |
Nährwerte: | anzeigen |
Energiewert | 230 kcal |
970 kJ | |
Kohlenhydrate | 25 g |
Am Vortag: Zucchini und Möhren waschen,
putzen und in lange dünne Streifen schneiden
oder hobeln. In kochendem Salzwasser
Zucchini 1/2 Minute, Möhren 2 Minuten garen,
abgießen und kalt abschrecken. Geflügelwurst
und Gewürzgurken in lange dünne Streifen teilen.
Nudeln nach Packungsangabe gar kochen,
abgießen, kalt abschrecken. Nudeln mit Gemüse,
Gurken und Wurst mischen.
Essig mit Sud verrühren, mit Salz, Pfeffer und
Zucker würzen, Öl unterschlagen. Dressing
unter den Salat heben. Zugedeckt kalt stellen.
Für das Buffet: Salat noch mal abschmecken
und auf einer flachen Platte oder in einer
Schüssel servieren. Evtl. mit Petersilie garnieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 230 cal | |
Eiweiß | 8 g | |
Kohlenhydrate | 25 g | |
Fett | 11 g |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: