- 15 Minuten
Pikante Pancakes
| Arbeitszeit: | 20 Minuten |
|---|---|
| Vorbereitung: | 20 Minuten |
| Schwierigkeit: | Einfach |
| Preis: | €€€€ |
| Nährwerte: | anzeigen |
| Energiewert | 285 kcal |
| 1200 kJ | |
| Kohlenhydrate | 59 g |
Zutaten
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Mehl, Vollkornmehl, Backpulver, Natron und Gewürze mischen. Orangensaft einrühren. Dann Orangenschale und Rosinen unterheben.
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Orange mit einem scharfen Messer so dick schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird. Fruchtfilets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, in Würfel schneiden.
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Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Teig darin portionsweise zu handtellergroßen Pancakes backen. Auf einem Teller anrichten, mit Ahornsirup beträufeln und mit den Orangenwürfeln servieren.
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Nährwertangaben
Angaben pro 1 bowl
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| kJ (kcal) | 285 cal | |
| Eiweiß | 7 g | |
| Kohlenhydrate | 59 g | |
| Fett | 1 g | |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: