Orientalischer Reissalat mit Curry und Datteln


Arbeitszeit:50 Minuten
Vorbereitung:25 Minuten
Zubereitung:25 Minuten
Schwierigkeit:Einfach
Preis:€€€€
Nährwerte:anzeigen
Energiewert350 kcal
Kohlenhydrate40 g


  • Erbsen auftauen lassen. Reis nach Packungsanweisung in der Brühe garen. Lauchzwiebeln putzen. Paprikaschote halbieren, entkernen. Beides abbrausen. Lauchzwiebeln in Ringe, Paprika in kleine Stücke schneiden. Ananas in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen.

  • In einem Topf 2 EL Öl erhitzen und Lauchzwiebeln, Paprika sowie Erbsen darin knackig andünsten. Currypaste und -pulver einrühren. Topf vom Herd ziehen. 2 EL Öl, 5 EL Ananassaft, Crème fraîche sowie Joghurt verrühren. Datteln vierteln. Mit Gemüse, Reis und Ananas in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln und alles gut vermengen.

  • Curry-Reissalat mit Salz, Pfeffer und nach Belieben mit übrigem Ananassaft abschmecken. Dazu passen Saté-Spieße.

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AUTOR

Mark

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