Ofen-Fisch mit Sauce Hollandaise

Dazu passen: Salzkartoffeln. Fisch waschen: Ganzen Fisch unter fließendem Wasser abbrausen. Dabei den Bauchraum gut ausspülen. Mit Küchenpapier außen und innen trocken tupfen. Fertig für den Ofen: Fisch mit Gemüse und Kräutern füllen. Alufolie buttern oder ein Stück Butter auf den Fisch geben. So bleibt die Folie beim Öffnen nicht am Fisch hängen.


Arbeitszeit:30 Minuten
Vorbereitung:30 Minuten
Wartezeit:20 Minuten
Backzeit:20 Minuten
Schwierigkeit:Einfach
Preis:€€€€
Nährwerte:anzeigen
Energiewert770 kcal
 3240 kJ
Kohlenhydrate4 g


  • Knoblauch und Zwiebel abziehen und beides klein schneiden. Tomaten waschen, putzen, würfeln. Kräuterblättchen abzupfen.

  • Backofen auf 180 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Fische waschen (siehe Tipp), trocken tupfen, Kopf und Schwanz abschneiden. Von innen und außen salzen, pfeffern. Fische auf je 1 Stück gebutterte Alufolie legen, mit Gemüse und Kräutern füllen (siehe Tipp) und mit 3 EL Zitronensaft beträufeln. Fischpäckchen verschließen, Forellen im Ofen ca. 20 Minuten backen.

  • Inzwischen für die Sauce hollandaise 4 EL Wasser und 4 EL Wein in einem Topf bis zur Hälfte einköcheln, abkühlen lassen. Erkaltete Flüssigkeit mit 3 Eigelben über dem warmen Wasserbad (70 Grad, es darf nicht kochen!) schaumig schlagen. 250 g Butter zerlassen, abkühlen lassen. Lauwarme Butter langsam unter Rühren zur Eigelbmasse geben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

  • Fischpäckchen aus dem Ofen nehmen, Alufolie vorsichtig öffnen und den Saft durch ein Sieb in die Sauce hollandaise gießen, unterrühren. Fisch mit Sauce servieren.

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AUTOR

Mark

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