Seelachsfilet nach Art Cordon Bleu mit scharfer Paprikasoße

Dazu passen: Salzkartoffeln Tipp: Fisch vorbereiten Beim Einschneiden der Filets darauf achten, dass sie nicht durchtrennt werden. Nur so viel Schinken und Käse einfüllen, dass nichts übersteht. Richtig panieren - so geht's: Damit die Panade beim Braten gut hält, Filets erst in Mehl, dann im verquirlten Ei und zum Schluss in Semmelbröseln wenden. Gut andrücken.


Arbeitszeit:40 Minuten
Vorbereitung:25 Minuten
Zubereitung:15 Minuten
Schwierigkeit:Einfach
Preis:€€€€
Nährwerte:anzeigen
Energiewert315 kcal
 1330 kJ
Kohlenhydrate16 g


  • Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit einen Messer Taschen einschneiden. Käse- und Schinkenscheiben halbieren, in die Taschen geben (siehe Tipp). Fisch salzen und pfeffern.

  • Für die Sauce Paprika halbieren, putzen, entkernen, waschen, in Streifen schneiden. Lauchzwiebel abbrausen, in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen, hacken. Chili waschen, entkernen, klein schneiden. Kartoffel schälen, waschen, fein reiben. 1 EL Butter in einem Topf zerlassen, Lauchzwiebel, Knoblauch und Chili darin andünsten. Paprika zugeben, anbraten. Salzen, mit Gemüsebrühe ablöschen. Thymian, Kartoffel zugeben, alles ca. 10 Minuten köcheln lassen.

  • Inzwischen Eier verquirlen. Mehl und Semmelbrösel jeweils in einen Teller geben. Fisch erst im Mehl, dann in den Eiern, zum Schluss in den Semmelbröseln wenden (siehe Tipp). Übrige Butter (2 EL) in einer Pfanne erhitzen, Fisch darin von beiden Seiten goldbraun braten. Crème fraîche unter das Gemüse rühren und mit dem Fisch servieren. Mit Zitronenspalten garnieren.

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AUTOR

Mark

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