- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 5 Minuten |
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Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Fischfilets auf Gräten prüfen.
Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen und abgießen. Die Mango würfeln und mit dem Brokkoli zu den Nudeln geben. Die Erdnusssauce und die Knoblauch-Ingwer-Paste hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und etwas Gemüsebrühe abschmecken. Kurz durchziehen lassen.
Etwa 3/4 der Nudelmasse in eine flache Auflaufform geben. Die Fischflets darauf legen. Mit der restlichen Nudelmasse abschließen.
Im Backofen auf der obersten Schiene etwa 15 Minuten backen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: