- 20 Minuten
Arbeitszeit ca | 5 Minuten |
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Das Gemüse waschen und putzen, dann in kleine Würfel schneiden.
Das Öl in einem Topf erhitzen und den Knoblauch in den Topf pressen. Die gestückelten Zucchini und Paprika dazugeben. Alles ca. 5 Min. andünsten, dann die passierten Tomaten dazugeben. Wieder 5 Min. köcheln lassen. Nun Bohnen, Fleischtomaten, Chilischote und die Gewürze dazugeben und noch mal 10 Min. köcheln lassen. Nach 20 Min. ist das Gericht auch schon fertig.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 168 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: