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Alle Zutaten für den Smoothie in einen Mixer geben und pürieren, anschließend in einer Schüssel mit Topping nach Wahl anrichten.
Als Topping eignen sich Nüsse, verschiedene Obstsorten, Amarant, Chiasamen, verschiedene Kerne, z. B. Sonnenblumenkerne, …
Die Konsistenz kann natürlich Euren Wünschen angepasst werden. Joghurt oder Magerquark eignen sich sehr gut, um die Smoothie Bowl noch dickflüssiger zu machen. Wer es etwas flüssiger mag, fügt etwas mehr Kokosmilch oder Wasser hinzu. Bei den Toppings könnt Ihr Eurer Kreativität freien Lauf lassen.
Genießen Sie Ihre Leistungen. Teilen Sie uns Ihre Kommentare mit. Vergessen Sie nicht, ein Foto des Gerichts zu machen und es Ihren Freunden zu zeigen. Ich möchte Bilder von Gerichten sehen, die Sie gemacht haben.
Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: