- 30 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 30 Minuten |
Linsen waschen, Zwiebel und Knoblauch fein hacken, Möhre putzen und fein würfeln. Zwiebel, Knoblauch und Möhre im heißen Öl glasig dünsten, Linsen zugeben, mit Curry, Garam Masala und Pfeffer bestreuen und unter Rühren kurz braten. Brühe und Kokosmilch zugeben und das Ganze ca. 10 Min. garen.
Mango halbieren, Fruchtfleisch längs und quer würfelartig einschneiden und die Würfel von der Schale schneiden. Zu den Linsen geben und 2 Min. mitgaren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: