- 25 Minuten
Arbeitszeit ca | 20 Minuten |
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Die Fischfilets säubern, mit Zitronensaft säuern und würzen.
Die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden und die Gewürzgurken ebenfalls würfeln.
Die Hälfte der Fischfilets nebeneinander in eine gefettete Auflaufform legen, die Filets dann mit Tomatenmark und Senf bestreichen. Die Hälfte der Zwiebel- und Gurkenwürfel darüber verteilen. Die restlichen Fischfilets darüberlegen, die Filets wieder mit Senf und Tomatenmark bestreichen und die restlichen Zwiebel- und Gurkenwürfel darüber verteilen. Anschließend die Semmelbrösel über dem Gemüse verteilen.
Den Auflauf bei 175 °C Ober-/Unterhitze ca. 30 Minuten im Backofen garen.
Dazu schmecken Kartoffeln.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: