- 50 Minuten
Den Lauch putzen und in Ringe schneiden. In der Brühe 5 Minuten dünsten. Inzwischen Fisch in Würfel schneiden. Mit Zitronensaft, Worcestersauce, Paprikapulver und Pfeffer kräftig würzen.
Den Lauch in eine Auflaufform geben, die Brühe aufheben. Die Fischwürfel darauf verteilen. Etwas von der Gemüsebrühe nun mit Sauerrahm, Tomatenmark, Salz und Pfeffer (und auch evtl. etwas Dill) verrühren und darüber geben. Den geriebenen Käse darüber streuen.
Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 30 Min. garen.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 268 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: