- 35 Minuten
Arbeitszeit ca | 15 Minuten |
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Die Sonnenblumenkerne ohne weitere Zugabe von Fett in einer Pfanne rösten. Anschließend den Salat und die Gurke waschen, klein schneiden und in eine Schüssel füllen.
Den Essig mit dem Öl vermengen und über den Salat gießen. Die gerösteten Kerne untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Relativ zügig verzehren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: