- 10 Minuten
Gemüse:
Die Zwiebeln fein hacken, Aubergine, Paprika und Zucchino in kleine Würfel schneiden Mit Öl 1 Zwiebel andünsten, alles Gemüse dazugeben, anschließend 1 EL Tomatenmark, Paprikapulver, Knoblauch, Brühe und Petersilie beifügen. Kurz dünsten.
Reis:
Mit Öl die andere Zwiebel und Tomatenmark andünsten, den Reis dazugeben, gut umrühren und mit der doppelten Menge Brühe köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Reis mit Gemüse mischen, Tuch zwischen Topf und Deckel legen und im Backofen bei ca. 75 Grad ausdampfen lassen.
Nach Belieben etwas saure Sahne oder Creme fraiche unterrühren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: